Rileksasi Kecerdasan

Rileksasi kecerdasan adalah suatu kreatifitas yang membuat kondisi otak jauh lebih nyaman, sehingga energy dalam berpikir lebih optimal. Dengan demikian maka di harapkan ketika belajar maka otak dapat berfikir dan menyimpan lebih banyak informasi yang di terima.

Otak tidak akan berfungsi baik, jika:

- Tergesa-gesa, contohnya ketika melakukan sesuatu tergesa-gesa maka biasanya yang kita lakukan malah kurang maksimal, di karenakan otak dalam keadaan kurang nyaman.

- Cara berfikir tidak berstuktur

- Stres

- Tidak focus

Agar otak berfungsi baik

- Rileks (tidak panik)

- Tersenyum

- Fokus

- Bahagia

Teknik Rileksasi

- Posisikan duduk yang nyaman. Tersenyumlah, tersenyum dengan ikhlas.

- Tetaplah tersenyum, Tarik nafas 5-7 hitungan, tahan sesaat lalu hembuskan lewat hidung 5-7 hitungan.

- Lakukan 4-5 kali.

- Pejamkan mata perlahan-lahan. Relakskan otot-otot anda. Hati anda tetap berdzikir. Visualisasikan anda tengah melihat bulatan cahaya di depan anda, teruslah tersenyum. Rasakan kedamaian lebih dalam lagi (Sri Wilyanti, S.Pd.)

Source:

Artikel: Majalah Green Edisi ke-3 2017 hal 11

Gambar: cdns.klimg.com

Share: