Rileksasi kecerdasan adalah suatu kreatifitas yang
membuat kondisi otak jauh lebih nyaman, sehingga energy dalam berpikir lebih
optimal. Dengan demikian maka di harapkan ketika belajar maka otak dapat berfikir
dan menyimpan lebih banyak informasi yang di terima.
Otak tidak akan berfungsi baik, jika:
- Tergesa-gesa, contohnya ketika melakukan sesuatu
tergesa-gesa maka biasanya yang kita lakukan malah kurang maksimal, di
karenakan otak dalam keadaan kurang nyaman.
- Cara berfikir tidak berstuktur
- Stres
- Tidak focus
Agar otak berfungsi baik
- Rileks (tidak panik)
- Tersenyum
- Fokus
- Bahagia
Teknik Rileksasi
- Posisikan duduk yang nyaman. Tersenyumlah, tersenyum
dengan ikhlas.
- Tetaplah tersenyum, Tarik nafas 5-7 hitungan, tahan
sesaat lalu hembuskan lewat hidung 5-7 hitungan.
- Lakukan 4-5 kali.
- Pejamkan mata perlahan-lahan. Relakskan otot-otot anda.
Hati anda tetap berdzikir. Visualisasikan anda tengah melihat bulatan cahaya di
depan anda, teruslah tersenyum. Rasakan kedamaian lebih dalam lagi (Sri
Wilyanti, S.Pd.)
Source:
Artikel: Majalah Green Edisi ke-3 2017 hal 11
Gambar: cdns.klimg.com
